Grafika: Sleep tracker
Śledź swój sen za pomocą tej darmowej grafiki.
Śledzenie snu może być przydatne, jeśli chcesz naprawić swój cykl snu, zrozumieć ile godzin snu potrzebuje Twój organizm
lub zmotywować się do chodzenia spać i wstawania o konkretnych godzinach. Pomoże Ci w tym grafika, którą przygotowałam.
Liczby wypisane na zielono to dni miesiąca. Na żółto wypisane są godziny, a każda linijka to jedna doba. Po zapisaniu lub wydrukowaniu grafiki - możesz zacząć zaznaczanie. Z pomocą długopisu/markera/zakreślacza - zaznacz przespane godziny.
Dla dodatkowej motywacji możesz również zaznaczyć godziny snu, do których dążysz poprzez narysowanie pionowych linii wzdłuż całego miesiąca(lub jego wybranej części). Pod koniec miesiąca będziesz w stanie wyciągnąć wnioski, w czym dodatkową pomocą będzie zaznaczanie(w dowolny sposób) tych dni, podczas których nie towarzyszyło Ci zmęczenie.
